bizimsınıf
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

bizimsınıf

bizimsınıff
 
Anasayfaportal*AramaLatest imagesKayıt OlGiriş yap
bizim sinif son konular
Konu Yazan GöndermeTarihi
Çarş. Tem. 08, 2009 5:05 pm
C.tesi Tem. 04, 2009 6:12 pm
Cuma Tem. 03, 2009 5:30 pm
Cuma Tem. 03, 2009 5:29 pm
C.tesi Mart 21, 2009 11:18 am
Cuma Mart 20, 2009 11:01 pm
Cuma Mart 20, 2009 8:44 pm
Cuma Mart 20, 2009 8:42 pm
Çarş. Mart 18, 2009 4:13 pm
C.tesi Mart 14, 2009 12:56 am
En iyi yollayıcılar
Alperen
VIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Vote_lcapVIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA I_voting_barVIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Vote_rcap 
hüsn
VIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Vote_lcapVIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA I_voting_barVIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Vote_rcap 
ecm_bal
VIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Vote_lcapVIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA I_voting_barVIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Vote_rcap 
~~Özge~~
VIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Vote_lcapVIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA I_voting_barVIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Vote_rcap 
admin
VIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Vote_lcapVIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA I_voting_barVIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Vote_rcap 
Live_Dead
VIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Vote_lcapVIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA I_voting_barVIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Vote_rcap 
sessizliksokağı
VIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Vote_lcapVIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA I_voting_barVIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Vote_rcap 
*tatlı*belam*
VIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Vote_lcapVIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA I_voting_barVIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Vote_rcap 
SessiZ_FırTına
VIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Vote_lcapVIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA I_voting_barVIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Vote_rcap 
<<OKULGEZGİNi>&a
VIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Vote_lcapVIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA I_voting_barVIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Vote_rcap 

 

VIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
Yazar Mesaj
hüsn
MUDUR YARDIMCISI
MUDUR YARDIMCISI
1 2
hüsn
3 4


Kadın
Yaş : Kayıt tarihi : 19/11/08 Mesaj Sayısı : 756 Nerden : İş/Hobiler : Müzik,fotoğraf çekmek,siyaset,uzay... Lakap :

VIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Vide
MesajKonu: VIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA   VIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA Icon_minitimeC.tesi Kas. 22, 2008 7:39 pm

VIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA

Aslında bir parça stres günlük hayatta karşılaşılan zorluklarla başa çıkmada ihtiyaç duyulan enerji, uyanıklık ve gücü sağlar. Ancak uzun süreli, sürekli ve fazla miktarda stres yorgunluğa ve verimin düşmesine neden olur, bedensel ve ruhsal sağlığı tehlikeye sokar.

Uyku bozuklukları, mide rahatsızlıkları, baş ağrısı, bir konu ya da işe yoğunlaşmada zorluk, huzursuzluk, çarpıntı, omuz ve sırt ağrıları gibi yakınmalar günlük yaşamda başa çıkamadığımız stresler sonucu olabilir.

Stresle başa çıkmada ilk basamak, kişinin yaşamındaki strese yol açan etkenleri ve nedenlerini belirlemesidir. Bir sonraki aşama ise bunlardan hangilerinin ortadan kaldırılabileceği ya da hafifletilebileceği ve bunun için ne gibi önlemler alınabileceğini bulmasıdır.


Günlük yaşamdaki streslerin pek çoğu -iyi iletişim kuramamaktan kaynaklanmaktadır. Yakın ve geniş çevremizdeki bireylerle iletişim kurarken açık, anlaşır ve samimi bir dil kullanmak, konuşmak kadar karşımızdakileri anlamaya ve dinlemeye de hevesli olmak ilk kuraldır. Olaylara karşımızdakinin bakış açısından bakmak, kabul etmesek bile anlamaya çalışmak iletişim açısından çok önemlidir. Olaylara olumlu yaklaşmak, kendi gücümüzle orantılı hedefler koymak, sonucunu değiştiremiyeceğimiz şeylerle uğraşmak yerine birey olarak üzerimize düşeni en iyi şekilde yapmaya çalışmak streslerle başa çıkmakta en etkin yoldur.


Zamanı iyi değerlendirmek, “yapılacak işler listesi” hazırlamak, zor işleri basamaklara ayırarak bölümler halinde halletmek, zamanlı planlama yapmak ve bunu yaparken gerçekçi olmak, gerektiğinde yardım ya da danışmanlık istemek ve bir sorun için tek bir çözüme bağlanıp kalmadan diğer seçenekleri de göz önünde bulundurmak stres azaltıcı davranışlardır.

Her çeşit bedensel çalışma, spor yapmak, hobiler için zaman ayırmak, stresten ve olumsuz etkilerinden uzaklaşarak güç kazanmak için yararlıdır. Bazen sadece bir arkadaş ya da yakınla konuşmak, onun tarafından anlaşıldığını görmek bile bireyin yükünü çok hafifletebilir.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek

VIII. GÜNLÜK YAŞAMDA STRESLERLE BAŞA ÇIKMA

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var: Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
bizimsınıf :: SAĞLIK :: SAGLIKLI YAŞAM -
CopyRight(c) guzeldost
Bedava forum kurmaya hazir misin ? | ©phpBB | Bedava yardımlaşma forumu | Suistimalı göstermek | Cookies | Son tartışmalar