bizimsınıf
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

bizimsınıf

bizimsınıff
 
Anasayfaportal*AramaLatest imagesKayıt OlGiriş yap
bizim sinif son konular
Konu Yazan GöndermeTarihi
Çarş. Tem. 08, 2009 5:05 pm
C.tesi Tem. 04, 2009 6:12 pm
Cuma Tem. 03, 2009 5:30 pm
Cuma Tem. 03, 2009 5:29 pm
C.tesi Mart 21, 2009 11:18 am
Cuma Mart 20, 2009 11:01 pm
Cuma Mart 20, 2009 8:44 pm
Cuma Mart 20, 2009 8:42 pm
Çarş. Mart 18, 2009 4:13 pm
C.tesi Mart 14, 2009 12:56 am
En iyi yollayıcılar
Alperen
VI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Vote_lcapVI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU I_voting_barVI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Vote_rcap 
hüsn
VI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Vote_lcapVI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU I_voting_barVI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Vote_rcap 
ecm_bal
VI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Vote_lcapVI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU I_voting_barVI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Vote_rcap 
~~Özge~~
VI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Vote_lcapVI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU I_voting_barVI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Vote_rcap 
admin
VI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Vote_lcapVI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU I_voting_barVI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Vote_rcap 
Live_Dead
VI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Vote_lcapVI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU I_voting_barVI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Vote_rcap 
sessizliksokağı
VI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Vote_lcapVI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU I_voting_barVI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Vote_rcap 
*tatlı*belam*
VI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Vote_lcapVI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU I_voting_barVI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Vote_rcap 
SessiZ_FırTına
VI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Vote_lcapVI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU I_voting_barVI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Vote_rcap 
<<OKULGEZGİNi>&a
VI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Vote_lcapVI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU I_voting_barVI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Vote_rcap 

 

VI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
Yazar Mesaj
hüsn
MUDUR YARDIMCISI
MUDUR YARDIMCISI
1 2
hüsn
3 4


Kadın
Yaş : Kayıt tarihi : 19/11/08 Mesaj Sayısı : 756 Nerden : İş/Hobiler : Müzik,fotoğraf çekmek,siyaset,uzay... Lakap :

VI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Vide
MesajKonu: VI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU   VI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU Icon_minitimeC.tesi Kas. 22, 2008 7:37 pm

VI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU

Sağlık ve zindelik için düzenli yaşam ve uyku da vazgeçilmez şartlardır. Uyku gereksinimi insan yaşamı boyunca süre açısından değişkendir. Yeni doğmuş bir bebek neredeyse günün tamamını uyuyarak geçirir. Aylar içinde uyku gereksinimi giderek azalır. Oyun çocukluğu döneminin özellikle ilk yıllarında öğlen uykuları pek çok çocuk için vazgeçilmezdir. Büyüme hormonu uykuda salgılandığından çocukların büyüme ve gelişmesinde düzenli ve yeterli uyku çok önemlidir. Yetişkinlik döneminde 7-8 saatlik uykunun yeterli olduğu kabul edilir. Yaşamın ilerleyen yıllarında yaşlılıkta gece uykuları dört saate kadar inebilir. Bunun yanında gün boyunca uyuklamalarla (şekerleme) gece uykusu telafi edilir. Bireyler arasında uyku gereksinimi ve ritmi farklılık gösterir. Bazı insanlar 4-6 saatlik uyku ile yetinirler kimileri ise 10-12 saat uyurlar. Bazıları erken yatıp erken kalktıklarında, bazılarıysa geç yatıp geç kalktıklarında kendilerini daha zinde hissederler. Uyku aynı zamanda ruh sağlığının bir göstergesidir. Streste ve pek çok psikiyatrik hastalıkta uyku ritmi ve süresi bozulur. Bunun yanında yeterli uyku uyunmadığında kişinin fiziksel ve ruhsal streslere dayanıklılığı azalır.

Yeterli süre uyunduğu halde uykudan zinde kalkılmıyorsa, üzerinde yatılan yatak, kullanılan yastık, odanın ısısı, ortamda yeterli temiz hava olup olmadığı, ortamda bulunan ısıtıcıların, eşya ya da malzemelerin cila, boya, deterjan gibi kimyasallar yoluyla ortam havasını kirletip kirletmediği, uyku sırasında süre giden bir gürültü kaynağının olup olmadığı gibi etkenler gözden geçirilmelidir. Doğal olarak burun tıkanıklığı ve nefes almada zorlukla birlikte seyreden tüm hastalıklarda ve aşırı şişmanlıkta da uykunun kalitesi bozulur.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek

VI. DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var: Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
bizimsınıf :: SAĞLIK :: SAGLIKLI YAŞAM -
CopyRight(c) guzeldost
forum kurmak | ©phpBB | Bedava yardımlaşma forumu | Suistimalı göstermek | Son tartışmalar